YOGA & PILATES IN SAGRES
Tägliche Yoga- und Pilates-Kurse in Sagres, am Rande der Algarve. Nimm teil an Vinyasa, Yin, Pilates, Sculpt, Yoga fürs Surfen und Meditation in unserem Indoor Studio, mit erfahrenen Lehrern aus Sagres und der ganzen Welt. Alle Levels willkommen.
UNSERE YOGA- & PILATES-KURSE
FLOW & VINYASA
Atemgeführtes Vinyasa-Yoga in Sagres, von sanften, ruhigen Flows bis zu kraftvollen, dynamischen Kursen. Baue Kraft, Flexibilität und Balance in deinem eigenen Tempo auf.
PILATES
Mat- und Power-Pilates-Kurse für Core-Kraft, Haltung und Kontrolle. Kleine Gruppen und klare Anleitung für jedes Level.
SCULPT
Ein Ganzkörper-Sculpt-Kurs, bei dem Kraft auf Flow trifft. Straffe, stärke und verfeinere deine Kontrolle mit Pilates-inspirierten Bewegungen.
YIN, NIDRA & ATEM
Yin Yoga, Yoga Nidra, Atemarbeit und Meditation, um runterzukommen und dich zu erholen. Tiefe Entspannung für Körper und Nervensystem.
YOGA FÜRS SURFEN
Yoga für Surfer in Sagres: Beweglichkeit, Balance und Kraft für die Wellen. Offen für alle, die sich besser bewegen möchten.
MOVE & PRIMAL FLOW
Natürliche, spielerische Bewegung, um Kraft, Beweglichkeit und Freiheit im Körper aufzubauen. Atem und Meditation sind eingewoben.
FLOW & VINYASA
Erlebe eine dynamische, atemzentrierte Yoga-Praxis, die Bewegung und Achtsamkeit verbindet. In unseren Vinyasa-Kursen in Sagres fließt du durch kreative Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance aufbauen – auf und abseits der Matte.
Von sanften, ruhigen Flows bis hin zu kräftigen, dynamischen Klassen bieten unsere Lehrer:innen Ausrichtungshilfen, Modifikationen und Momente der Meditation. Bring bequeme Kleidung mit; Matten sind vorhanden.
PILATES
Mat-Pilates und Power-Pilates für Core-Kraft, Haltung und Kontrolle. Jeder Kurs trainiert die tiefen stabilisierenden Muskeln mit präziser, achtsamer Bewegung.
Kleine Gruppen und klare Anleitungen machen Pilates für jedes Level zugänglich, egal ob du neu dabei bist, dich von einer Verletzung erholst oder dein Surfen und Training unterstützen möchtest.
SCULPT
Unser neuester Kurs: eine Ganzkörper-Sculpt-Session, bei der Kraft auf Flow trifft. Erwarte Pilates-inspirierte Bewegungen und ruhige, kontrollierte Sequenzen, die den ganzen Körper straffen und stärken.
Eine großartige Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis und ein starkes, gelenkschonendes Workout für alle Levels.
YIN, NIDRA & ATEM
Tauche ein in tiefe Entspannung, ohne auch nur einen Muskel zu bewegen. Yin Yoga nutzt lange, passive Haltungen, um Spannungen zu lösen, während Yoga Nidra, der yogische Schlaf, eine geführte Meditation im Liegen ist.
Atemübungen und Meditationskurse helfen, das Nervensystem zu beruhigen und dich wieder zu dir selbst zurückzubringen. Schon eine Session kann so erholsam wirken wie ein langer Schlaf.
YOGA FÜRS SURFEN
Speziell für Surfer entwickelt: Mobilität fürs Paddeln, Balance für den Pop-up und Kraft, um länger im Wasser zu bleiben.
Sagres ist einer der besten Surfspots Portugals. Dieser Kurs hilft dir, dich von deinen Sessions zu erholen und besser zu surfen, egal auf welchem Niveau du bist.
MOVE & PRIMAL FLOW
Natürliche Bewegungskurse, inspiriert davon, wie der Körper zur Bewegung geschaffen wurde: Kriechen, Rollen, Fließen und Spielen. Baue echte, alltagstaugliche Kraft und Beweglichkeit auf – ganz ohne die Regeln eines Fitnessstudios.
Manche Sessions verbinden Bewegung mit Atemarbeit und Meditation, sodass du sowohl energetisiert als auch geerdet gehst.
Wochenplan
Yoga & Pilates sind die grünen Kurse in unserem Stundenplan.
Kurse finden statt, sobald sich mindestens 2 Personen angemeldet haben. Änderungen am Plan vorbehalten. Die neuesten Infos findest du in unserer App.
Alle Levels sind willkommen, sofern nicht anders angegeben.
Änderungen am Plan vorbehalten. Die neuesten Infos findest du in unserer App.
LERNE UNSERE YOGALEHRER:INNEN KENNEN
ANA
LUCIA
FRANCESCA
MICHELLE
JULIA
TERESA
CHAZ
MARILINA
ALI
