YOGA IN SAGRES

Tägliche Yoga-Kurse in Sagres. Von dynamischem Vinyasa bis zu tiefer Entspannung und Breathwork.

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WÖCHENTLICHER YOGA-PLAN

Saison 2026

MO

08:00-08:4545 MIN ENERGIZE YOGARAQUEL

10:00-11:00MOVE BREATH MEDITATEMICHAEL

11:15-12:15MAMA BABY YOGAKATHARINA

12:30-13:30MAT PILATES

DI

08:00-08:4545 MIN ENERGIZE YOGARAQUEL

10:00-11:30YOGA FOR SURFINGKLARA

18:00-19:15GENTLE VINYASA & YINCHIA

MI

10:00-11:15SOMATIC VINYASACAROLA

12:30-13:30MAT PILATES

18:00-19:30MOVESTARTING OCT

DO

08:00-09:30DYNAMIC FLOWCHIA

10:00-11:30YOGA FOR SURFINGKLARA

18:00-19:30YIN YOGAVIVIAN

FR

08:00-09:15SOFT FLOWDIANA

12:30-13:30MAT PILATES

17:30-18:45DYNAMIC FLOWMICHELLE

SA

09:30-10:30POWER PILATESLUCY

12:30-13:30YOGA NIDRAMICHELLE

17:30-18:45SOFT FLOWCARO

SO

12:30-13:30PRIMAL FLOWCHIA

17:00-18:00MEDITATIONMICHA

19:00-20:30BREATHWORK & YINCHAZ

Komm jederzeit während der Woche zu einer Klasse. Alle Levels sind willkommen, sofern nicht anders angegeben.

Dieser Zeitplan kann sich ändern. Für die neuesten Updates schau bitte in unserer App nach.

VINYASA

Erlebe eine dynamische, atemzentrierte Yogapraxis, die Bewegung und Achtsamkeit verbindet. In unserer Vinyasa-Klasse fließt du durch kreative Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance aufbauen – auf und neben der Matte.

Geführt von erfahrenen Lehrern, bietet diese Klasse für alle Levels Ausrichtungshilfen, Modifikationen und Momente der Meditation, um deine Reise nach innen zu unterstützen. Du nutzt die Kraft des Atems, um den Geist zu beruhigen und deine Praxis zu vertiefen, was Klarheit, Vitalität und Wohlbefinden fördert.

Bring deine Yogamatte mit, trage bequeme Kleidung und begleite uns, um die Freude an der Bewegung und die Harmonie von Körper, Geist und Seele zu entdecken.

asana lab

Begleite uns zu einer 1,5-stündigen, workshopartigen wöchentlichen Klasse mit einem tiefen Einblick in Yoga-Haltungen. Asana Lab konzentriert sich auf Ausrichtung, Technik und intelligente Sequenzierung, um dich sicher zu einer Peak Pose pro Sitzung zu führen.

Diese Klasse steht allen Levels offen und verbindet fachkundige Anleitung mit Hilfsmitteln und Modifikationen, wodurch fortgeschrittene Haltungen für alle zugänglich werden. Egal ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis verfeinerst, du gewinnst Selbstvertrauen, Präzision und ein tieferes Verständnis für jede Asana.

Entdecke dein Potenzial – eine Haltung nach der anderen.

ashtanga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit einer festgelegten Abfolge von Asanas und einer festen Reihenfolge der Haltungen. Das liegt daran, dass jede Asana die nächste vorbereitet und den Flow allmählich vertieft.

Diese Praxis betont die Verbindung zwischen Bewegung, Atem (Ujjayi-Atmung) und Bandhas (Energieverschlüssen).

Die Primary Series wird als Yoga Chikitsa bezeichnet, was Yogatherapie bedeutet. Sie zielt darauf ab, den Körper zu entgiften und neu auszurichten.

Obwohl die Praxis intensiv ist, ist sie für alle Levels und Praktizierenden zugänglich.

YOGA NIDRA

Sinke in tiefe Entspannung, ohne einen Muskel bewegen zu müssen.
Yoga Nidra – auch als yogischer Schlaf bezeichnet – ist eine geführte Meditation, die im Liegen praktiziert wird und den Körper in tiefe Entspannung bringt, während der Geist sanft wach bleibt. Durch Atembewusstsein, Body-Scanning und sanfte Visualisierung wechselt das Nervensystem in seinen heilenden Zustand: Stress schmilzt, Spannung löst sich, und der Geist wird ruhig und klar. Schon eine Sitzung kann sich so erholsam anfühlen wie mehrere Stunden Schlaf.

Diese Praxis ist besonders hilfreich für alle, die sich gestresst, überfordert oder unfähig fühlen abzuschalten, oder die Erholung brauchen. Es ist keine Erfahrung erforderlich. Leg dich einfach hin, höre zu und ruhe dich aus. Jede Klasse ist eine Einladung, dein System zurückzusetzen und leichter, klarer und tief erholt aufzuwachen.

acro yoga

Entdecke die spielerische Verschmelzung von Yoga, Akrobatik und Verbindung in unserer AcroYoga-Klasse. Diese partnerbasierte Praxis vereint Kraft, Balance und Kommunikation, während die Teilnehmenden die Rollen von Base und Flyer übernehmen und sich gegenseitig bei schwerelosen Haltungen und fließenden Sequenzen unterstützen.

AcroYoga basiert auf Vertrauen, Körperbewusstsein und Zusammenarbeit. Durch verbale Signale und synchronisierte Bewegung vertiefst du deine Verbindung zu anderen, während du körperliche Fähigkeiten, Achtsamkeit und Selbstvertrauen entwickelst.

Diese Klasse steht allen Levels offen und ist eine freudvolle Reise aus gemeinsamer Bewegung, Kreativität und Transformation.

SCHWANGERSCHAFTSYOGA

Schwangerschaftsyoga (Pränatal-Yoga) ist eine sanfte, sichere Art, dich während der Schwangerschaft zu bewegen, angepasst an deinen sich verändernden Körper. Es kombiniert leichtes Dehnen, Kräftigung, Atem- und Entspannungstechniken, um Beschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und dich auf die Geburt vorzubereiten. Die Klassen konzentrieren sich auf das Bewusstsein für den Beckenboden, die Haltung und die Beruhigung des Nervensystems – so fühlst du dich in allen Phasen der Schwangerschaft verbundener, ausgeglichener und unterstützt.