YOGA EM SAGRES

Aulas diárias de yoga em Sagres. Do Vinyasa dinâmico ao relaxamento profundo e trabalho de respiração.

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HORÁRIO SEMANAL DE YOGA

época 2026

SEG

10:00-11:00YOGA PARA GRÁVIDASKATHARINA

11:00-12:00YOGA MÃE BEBÉKATHARINA

12:30-13:30MAT PILATESKRISTIEN

16:30-17:30WORKSHOP DE JOALHARIA/CERÂMICAHUI

16:30-17:30SURF SKATEDIEGO

17:30-19:00POWER YOGAGIULIA

TER

7:45-8:30YOGA ENERGIZANTERAQUEL

10:00-12:00ASHTANGA FLOWKLARA

16:00-17:30AULA DE ARTEDIEGO

18:00-19:30GENTLE VINYASA & YINDANA

QUA

8:30-9:30TRABALHO DE RESPIRAÇÃO & HIITGIULIA

10:00-11:15SOMATIC VINYASACAROLA

12:30-13:30MAT PILATESLISSY

17:30-19:00MOVEMARILINA

QUI

7:30-9:00YOGA AO NASCER DO SOLDANA

10:00-11:00YOGA PARA SURFKLARA

18:00-19:30YINVIVIAN

SEX

9:00-10:15HATHA FLOWDIANA

11:00-11:45YOGA ENERGIZANTERAQUEL

12:30-13:30MAT PILATESKRISTIEN

16:30-18:00SURF SKATEVIVIAN

17:30-18:45DYNAMIC FLOWMICHELLE

19:00-20:30AULA DE DANÇAIZZY

SÁB

9:30-10:30POWER PILATESLUCY

11:30-12:30YOGA NIDRAMICHELLE

17:30-18:45SOFT FLOWCARO

DOM

17:00-18:00MEDITAÇÃO. CULTIVAR O SILÊNCIOMISHA

19:00-20:30TRABALHO DE RESPIRAÇÃO & YINCHAZ

Participa numa aula a qualquer momento durante a semana. Todos os níveis são bem-vindos, salvo indicação em contrário.

Este horário está sujeito a alterações. Para as últimas atualizações, por favor, verifica a nossa aplicação.

VINYASA

Experimenta uma prática de yoga dinâmica e centrada na respiração que conecta movimento e atenção plena. Na nossa aula de Vinyasa, vais fluir através de sequências criativas concebidas para construir força, flexibilidade e equilíbrio — tanto no tapete como fora dele.

Conduzida por instrutores experientes, esta aula para todos os níveis oferece orientação de alinhamento, modificações e momentos de meditação para apoiar a tua jornada interior. Vais aproveitar o poder da respiração para acalmar a mente e aprofundar a tua prática, promovendo clareza, vitalidade e bem-estar.

Traz o teu tapete de yoga, veste roupas confortáveis e junta-te a nós para descobrir a alegria do movimento e a harmonia do corpo, mente e espírito.

LABORATÓRIO DE ASANAS

Junta-te a nós para um mergulho profundo de 1,5 horas nas posturas de yoga nesta aula semanal em estilo workshop. O Laboratório de Asanas foca-se no alinhamento, técnica e sequenciação inteligente para te ajudar a trabalhar em segurança em direção a uma postura de pico em cada sessão.

Aberta a todos os níveis, esta aula combina instrução especializada com adereços e modificações, tornando as posturas avançadas acessíveis a todos. Quer sejas novo no yoga ou estejas a refinar a tua prática, ganharás confiança, precisão e uma compreensão mais profunda de cada asana.

Explora o teu potencial — uma postura de cada vez.

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo dinâmico de yoga com uma sequência definida de asanas e uma ordem fixa de posturas. Isso porque cada asana é preparatória para a próxima, aprofundando lentamente o fluxo.

Esta prática enfatiza a ligação entre movimento, respiração (respiração Ujjayi) e bandhas (bloqueios de energia).

A série Primária é conhecida como Yoga Chikitsa, que significa terapia de yoga. O seu objetivo é desintoxicar e realinhar o corpo.

Embora a prática seja intensa, é acessível a todos os níveis e praticantes.

YOGA NIDRA

Afunda-te num descanso profundo sem precisares de mover um músculo.
Yoga Nidra — também chamado de sono yogue — é uma meditação guiada praticada deitado, concebida para levar o corpo a um relaxamento profundo enquanto a mente permanece suavemente acordada. Através da consciência da respiração, da varredura corporal e da visualização suave, o sistema nervoso entra no seu estado de cura: o stress derrete, a tensão suaviza e a mente torna-se calma e clara. Apenas uma sessão pode ser tão restauradora quanto várias horas de sono.

Esta prática é especialmente útil para aqueles que se sentem stressados, sobrecarregados, incapazes de desligar ou que precisam de recuperação. Não é necessária experiência. Simplesmente deita-te, ouve e descansa. Cada aula é um convite para redefinir o sistema e acordar sentindo-te mais leve, mais claro e profundamente restaurado.

ACRO YOGA

Explora a fusão lúdica de yoga, acrobacias e conexão na nossa aula de AcroYoga. Esta prática em parceria combina força, equilíbrio e comunicação, à medida que os participantes assumem os papéis de base e voador, apoiando-se mutuamente em posturas que desafiam a gravidade e sequências fluidas.

A AcroYoga é construída sobre confiança, consciência corporal e colaboração. Através de indicações verbais e movimento sincronizado, aprofundarás a tua conexão com os outros enquanto desenvolves habilidades físicas, atenção plena e confiança.

Aberta a todos os níveis, esta aula é uma jornada alegre de movimento partilhado, criatividade e transformação.

YOGA PARA GRÁVIDAS

Yoga para grávidas (yoga pré-natal) é uma forma suave e segura de te movimentares durante a gravidez, adaptada para apoiar o teu corpo em mudança. Combina alongamentos leves, fortalecimento, técnicas de respiração e relaxamento para reduzir o desconforto, melhorar a mobilidade e preparar-te para o parto. As aulas focam-se na consciência do pavimento pélvico, postura e acalmar o sistema nervoso — ajudando-te a sentir-te mais conectada, equilibrada e apoiada em todas as fases da gravidez.