YOGA & PILATES EM SAGRES
Aulas diárias de yoga e pilates em Sagres, na ponta do Algarve. Junta-te a vinyasa, yin, pilates, sculpt, yoga para surf e meditação no nosso Indoor Studio, com professores experientes de Sagres e de todo o mundo. Todos os níveis são bem-vindos.
AS NOSSAS AULAS DE YOGA & PILATES
FLOW & VINYASA
Yoga vinyasa guiado pela respiração em Sagres, desde fluxos suaves e calmos até aulas fortes e dinâmicas. Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio ao teu próprio ritmo.
PILATES
Aulas de mat e power pilates para força do core, postura e controlo. Grupos pequenos e orientação clara para todos os níveis.
SCULPT
Uma aula de sculpt para o corpo inteiro, onde a força encontra o movimento. Tonifica, fortalece e constrói controlo com movimentos inspirados no pilates.
YIN, NIDRA & RESPIRAÇÃO
Yin yoga, yoga nidra, trabalho de respiração e meditação para abrandares e recuperares. Descanso profundo para o corpo e o sistema nervoso.
YOGA PARA SURF
Yoga para surfistas em Sagres: mobilidade, equilíbrio e força para as ondas. Aberto a todos que queiram mexer-se melhor.
MOVE & PRIMAL FLOW
Movimento natural e lúdico para desenvolver força, mobilidade e liberdade no corpo. Respiração e meditação entrelaçadas.
FLOW & VINYASA
Vive uma prática de yoga dinâmica, centrada na respiração, que liga movimento e consciência. Nas nossas aulas de vinyasa em Sagres fluis por sequências criativas que desenvolvem força, flexibilidade e equilíbrio, dentro e fora do tapete.
De fluxos suaves e calmos a aulas fortes e dinâmicas, os nossos professores oferecem orientação de alinhamento, modificações e momentos de meditação. Traz roupa confortável; há tapetes disponíveis.
PILATES
Mat pilates e power pilates para força do core, postura e controlo. Cada aula trabalha os músculos estabilizadores profundos com movimento preciso e consciente.
Grupos pequenos e orientações claras tornam o pilates acessível a todos os níveis, quer estejas a começar, a recuperar de uma lesão ou a procurar apoiar o teu surf e treino.
SCULPT
A nossa aula mais recente: uma sessão de sculpt para o corpo todo, onde a força encontra o fluxo. Espera movimentos inspirados no pilates e sequências estáveis e controladas que tonificam e fortalecem o corpo todo.
Um excelente complemento à tua prática de yoga, e um treino forte e de baixo impacto para todos os níveis.
YIN, NIDRA & RESPIRAÇÃO
Mergulha num descanso profundo sem precisares de mover um único músculo. O yin yoga usa posturas longas e passivas para libertar tensões, enquanto o yoga nidra, ou sono yogico, é uma meditação guiada praticada deitado.
As aulas de respiração e meditação ajudam a acalmar o sistema nervoso e a trazer-te de volta a ti mesmo. Uma única sessão pode ser tão reparadora como uma longa noite de sono.
YOGA PARA SURF
Pensada para surfistas: mobilidade para a remada, equilíbrio para o pop-up e força para aguentares mais tempo na água.
Sagres é um dos melhores spots de surf em Portugal. Esta aula ajuda-te a recuperar das tuas sessões e a surfar melhor, seja qual for o teu nível.
MOVE & PRIMAL FLOW
Aulas de movimento natural inspiradas na forma como o corpo foi feito para se mover: gatinhar, rolar, fluir e brincar. Constrói força e mobilidade reais, sem as regras de um ginásio.
Algumas sessões combinam movimento com trabalho de respiração e meditação, para que saias energizado e centrado.
Horário semanal
Yoga & Pilates são as aulas verdes no nosso horário.
As aulas realizam-se a partir de 2 inscrições. Este horário pode sofrer alterações. Para as últimas novidades, consulta a nossa app.
Todos os níveis são bem-vindos, salvo indicação em contrário.
Este horário pode sofrer alterações. Para as últimas novidades, consulta a nossa app.
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