YOGA EN SAGRES

Clases de yoga diarias en Sagres. Desde el dinámico Vinyasa hasta la relajación profunda y el trabajo de respiración.

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HORARIO SEMANAL DE YOGA

temporada 2026

LUN

08:00-08:4545 MIN ENERGIZE YOGARAQUEL

10:00-11:00MOVE BREATH MEDITATEMICHAEL

11:15-12:15MAMA BABY YOGAKATHARINA

12:30-13:30MAT PILATES

MAR

08:00-08:4545 MIN ENERGIZE YOGARAQUEL

10:00-11:30YOGA FOR SURFINGKLARA

18:00-19:15GENTLE VINYASA & YINCHIA

MIÉ

10:00-11:15SOMATIC VINYASACAROLA

12:30-13:30MAT PILATES

18:00-19:30MOVEA PARTIR DE OCT

JUE

08:00-09:30DYNAMIC FLOWCHIA

10:00-11:30YOGA FOR SURFINGKLARA

18:00-19:30YIN YOGAVIVIAN

VIE

08:00-09:15SOFT FLOWDIANA

12:30-13:30MAT PILATES

17:30-18:45DYNAMIC FLOWMICHELLE

SÁB

09:30-10:30POWER PILATESLUCY

12:30-13:30YOGA NIDRAMICHELLE

17:30-18:45SOFT FLOWCARO

DOM

12:30-13:30PRIMAL FLOWCHIA

17:00-18:00MEDITATIONMICHA

19:00-20:30BREATHWORK & YINCHAZ

Únete a una clase cuando quieras durante la semana. Todos los niveles son bienvenidos, salvo que se indique lo contrario.

Este horario está sujeto a cambios. Para conocer las últimas actualizaciones, por favor consulta nuestra app.

VINYASA

Vive una práctica de yoga dinámica centrada en la respiración que conecta el movimiento con la atención plena. En nuestra clase de Vinyasa, fluirás a través de secuencias creativas diseñadas para desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio, tanto dentro como fuera de la esterilla.

Impartida por instructores con experiencia, esta clase para todos los niveles ofrece pautas de alineación, modificaciones y momentos de meditación para apoyar tu viaje interior. Aprovecharás el poder de la respiración para calmar la mente y profundizar tu práctica, promoviendo claridad, vitalidad y bienestar.

Trae tu esterilla de yoga, viste ropa cómoda y únete a nosotros para descubrir la alegría del movimiento y la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

asana lab

Únete a esta inmersión de 1,5 horas en las posturas de yoga, en formato de taller semanal. Asana Lab se centra en la alineación, la técnica y una secuenciación inteligente para ayudarte a avanzar con seguridad hacia una postura culminante en cada sesión.

Abierta a todos los niveles, esta clase combina instrucción experta con props y modificaciones, haciendo que las posturas avanzadas sean accesibles para todos. Tanto si eres nuevo en el yoga como si estás perfeccionando tu práctica, ganarás confianza, precisión y una comprensión más profunda de cada asana.

Explora tu potencial, una postura a la vez.

ashtanga

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico de yoga con una secuencia establecida de asanas y un orden fijo de posturas. Esto se debe a que cada asana prepara para la siguiente, profundizando poco a poco el flujo.

Esta práctica pone énfasis en la conexión entre el movimiento, la respiración (respiración Ujjayi) y los bandhas (cierres energéticos).

La serie primaria se conoce como Yoga Chikitsa, que significa terapia de yoga. Su objetivo es desintoxicar y realinear el cuerpo.

Aunque la práctica es intensa, es accesible para todos los niveles y practicantes.

YOGA NIDRA

Sumérgete en un descanso profundo sin necesidad de mover un músculo.
El Yoga Nidra —también llamado sueño yóguico— es una meditación guiada que se practica tumbado, diseñada para llevar el cuerpo a una relajación profunda mientras la mente permanece suavemente despierta. A través de la conciencia de la respiración, el escaneo corporal y una suave visualización, el sistema nervioso pasa a su estado de sanación: el estrés se disuelve, la tensión se suaviza y la mente se vuelve serena y clara. Una sola sesión puede resultar tan reparadora como varias horas de sueño.

Esta práctica es especialmente útil para quienes se sienten estresados, agobiados, incapaces de desconectar o necesitados de recuperación. No se requiere experiencia previa. Simplemente túmbate, escucha y descansa. Cada clase es una invitación a reiniciar el sistema y despertar sintiéndote más ligero, claro y profundamente restaurado.

acro yoga

Descubre la fusión lúdica de yoga, acrobacia y conexión en nuestra clase de AcroYoga. Esta práctica en pareja combina fuerza, equilibrio y comunicación, mientras los participantes asumen los roles de base y volador, apoyándose mutuamente en posturas que desafían la gravedad y en secuencias fluidas.

El AcroYoga se basa en la confianza, la conciencia corporal y la colaboración. A través de señales verbales y movimientos sincronizados, profundizarás tu conexión con los demás mientras desarrollas habilidad física, atención plena y confianza.

Abierta a todos los niveles, esta clase es un viaje alegre de movimiento compartido, creatividad y transformación.

YOGA PARA EMBARAZADAS

El yoga para embarazadas (yoga prenatal) es una forma suave y segura de moverte durante el embarazo, adaptada para acompañar los cambios de tu cuerpo. Combina estiramientos ligeros, fortalecimiento, respiración y técnicas de relajación para reducir las molestias, mejorar la movilidad y prepararte para el parto. Las clases se centran en la conciencia del suelo pélvico, la postura y la calma del sistema nervioso, ayudándote a sentirte más conectada, equilibrada y acompañada durante todas las etapas del embarazo.