YOGA & PILATES EN SAGRES
Clases diarias de yoga y pilates en Sagres, al borde del Algarve. Únete a vinyasa, yin, pilates, sculpt, yoga para surf y meditación en nuestro Indoor Studio, con profesores con experiencia de Sagres y de todo el mundo. Todos los niveles son bienvenidos.
NUESTRAS CLASES DE YOGA & PILATES
FLOW & VINYASA
Yoga vinyasa guiado por la respiración en Sagres, desde flows suaves y relajados hasta clases intensas y dinámicas. Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio a tu propio ritmo.
PILATES
Clases de mat pilates y power pilates para fuerza del core, postura y control. Grupos reducidos y orientación clara para cada nivel.
SCULPT
Una clase de tonificación de cuerpo completo donde la fuerza se encuentra con el flow. Tonifica, fortalece y gana control con movimientos inspirados en el pilates.
YIN, NIDRA & RESPIRACIÓN
Yin yoga, yoga nidra, respiración consciente y meditación para bajar el ritmo y recuperarte. Descanso profundo para el cuerpo y el sistema nervioso.
YOGA PARA SURF
Yoga para surfistas en Sagres: movilidad, equilibrio y fuerza para las olas. Abierto a todos los que quieran moverse mejor.
MOVE & PRIMAL FLOW
Movimiento natural y lúdico para desarrollar fuerza, movilidad y libertad en el cuerpo. Con respiración y meditación entrelazadas.
FLOW & VINYASA
Vive una práctica de yoga dinámica y centrada en la respiración que conecta el movimiento con la atención plena. En nuestras clases de vinyasa en Sagres fluyes a través de secuencias creativas que desarrollan fuerza, flexibilidad y equilibrio, dentro y fuera de la esterilla.
Desde flujos suaves y relajados hasta clases intensas y dinámicas, nuestros profesores ofrecen orientación de alineación, modificaciones y momentos de meditación. Trae ropa cómoda; las esterillas están disponibles.
PILATES
Mat pilates y power pilates para fuerza del core, postura y control. Cada clase trabaja los músculos estabilizadores profundos con un movimiento preciso y consciente.
Los grupos reducidos y las indicaciones claras hacen que el pilates sea accesible para todos los niveles, ya seas principiante, estés recuperándote de una lesión o busques apoyo para tu surf y entrenamiento.
SCULPT
Nuestra clase más nueva: una sesión de sculpt de cuerpo completo donde la fuerza se encuentra con el flow. Espera movimientos inspirados en pilates y secuencias constantes y controladas que tonifican y fortalecen todo el cuerpo.
Un gran complemento para tu práctica de yoga, y un entrenamiento intenso y de bajo impacto para todos los niveles.
YIN, NIDRA & RESPIRACIÓN
Sumérgete en un descanso profundo sin necesidad de mover un músculo. El yin yoga utiliza posturas largas y pasivas para liberar tensión, mientras que el yoga nidra, o sueño yóguico, es una meditación guiada que se practica tumbado.
Las clases de respiración y meditación ayudan a calmar el sistema nervioso y a reconectar contigo mismo/a. Una sola sesión puede sentirse tan reparadora como una larga noche de sueño.
YOGA PARA SURF
Diseñada pensando en los surfistas: movilidad para el remo, equilibrio para el pop-up y fuerza para aguantar más tiempo en el agua.
Sagres es uno de los mejores spots de surf de Portugal. Esta clase te ayuda a recuperarte de tus sesiones y a surfear mejor, sea cual sea tu nivel.
MOVE & PRIMAL FLOW
Clases de movimiento natural inspiradas en cómo el cuerpo fue hecho para moverse: gatear, rodar, fluir y jugar. Desarrolla fuerza y movilidad para la vida real sin las normas de un gimnasio.
Algunas sesiones combinan movimiento con trabajo de respiración y meditación, para que te vayas sintiéndote enérgico y centrado a la vez.
Horario semanal
Yoga & Pilates son las clases verdes de nuestro horario.
Las clases se realizan a partir de 2 personas inscritas. Este horario puede cambiar. Para las últimas novedades, consulta nuestra app.
Todos los niveles son bienvenidos, salvo que se indique lo contrario.
Este horario puede cambiar. Para las últimas novedades, consulta nuestra app.
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