O Que Acontece em Sagres

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Trainings, retreats, community gatherings & moreFormações, retiros, encontros de comunidade & mais

What's onAgenda

EventsEventos Trainings & WorkshopsFormações & Workshops
EventEvento

Happy Paws Market

The Happy Paws Market brings local makers to Mandala Sagres for a day of clothes, art, photography and jewellery, with 10% going to the Mayday dog shelter.

Happy Paws Market no Mandala Sagres: criadores locais, arte, roupa, fotografia e joalharia. 10% para o abrigo Mayday.

SAT 24 OCTSÁB 24 OUT16:00FREE
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

Local makers and creatives from Sagres and the western Algarve are setting up their stalls: clothes, art, photography, jewellery and more. Shop handmade, meet the people who made it, and grab something from The Tube Café while you’re here.

10% of sales goes to Mayday, a local dog shelter. So whatever you take home, some of it ends up as food, beds and care for the pups waiting for a family.

Criadores e artistas locais de Sagres e do barlavento algarvio vão montar as suas bancas: roupa, arte, fotografia, joalharia e muito mais. Compra feito à mão, conhece quem o fez, e aproveita para passar pelo The Tube Café.

10% das vendas vai para a Mayday, um abrigo de cães local. Ou seja, o que levares para casa também se transforma em comida, camas e cuidados para os cães que esperam por uma família.

EventEvento

Run to the Fortaleza 🎃: Halloween Scare Run

A Halloween run through Sagres Fortaleza. Costumes welcome, dogs too. What happens on the route stays a surprise.

Uma corrida de Halloween por Sagres até ao fim do mundo, e de volta. Vem fantasiado e traz o cão. O que acontece no percurso fica em segredo.

SAT 31 OCTSÁB 31 OUT9:00Free
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

On 31 October, our Halloween run in Sagres heads out to the end of the world, and back.

We start and finish at Mandala Sagres at 09:00. There’s a 5 km loop for everyone. Come in costume and bring the dog.
We’re not telling you what’s waiting along the route. Just keep moving..

Afterwards, whoever wants can have coffee or breakfast at The Tube Café.

No dia 31 de outubro, a nossa corrida de Halloween em Sagres vai até ao fim do mundo, e volta.
Partida e chegada no Mandala Sagres às 09:00. Há um percurso de 5 km para todos. Vem fantasiado e traz o cão.
Não te vamos dizer o que te espera pelo caminho. Só te dizemos: continua a correr..
No fim, quem quiser pode tomar um café ou o pequeno-almoço no The Tube Café.

No events in this category right now — check back soon.Sem eventos nesta categoria por agora — volte em breve.

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A look back at what's happened at Mandala.Um olhar sobre o que já aconteceu no Mandala.

EventEvento

New Moon Sauna Ritual

A 3-hours guided new moon sauna session with our hosts — aromatherapy, fresh plants and skin treats, no sauna experience needed.

Uma sessão de sauna de lua nova totalmente guiada pelos nossos anfitriões — aromaterapia, plantas frescas e cuidados para a pele, sem precisares de experiência.

SAT 10 OCTSÁB 10 OUT16:0035€
Reservar agora
Mandala Sagres

This new moon arrives in the diplomatic sign of Libra, marking a powerful cosmic reset centered on relationships, boundaries, and balance.

Join us in this three-hour immersive sauna experience designed to help you slow down, switch off and fully surrender to the moment. Across four guided sauna rounds, we’ll take you on a sensory journey through heat, steam, plants, aromas, sound and ritual, with each round offering something different.

From herbal whisks and fragrant infusions to homemade body treats and moments of stillness, every detail is thoughtfully prepared so you can simply arrive, let go and be taken care of.

Come as you are, leave feeling renewed, reconnected and restored.

A lua nova é o momento de começar coisas. Nós preferimos começá-las no calor.

Uma sessão de sauna totalmente guiada pelos nossos anfitriões, do início ao fim. Entras, sentas-te e não tens de pensar em mais nada: eles tratam do calor, do vapor e do ritmo da noite, e dizem-te quando é altura de ir arrefecer.

Pelo caminho há aromaterapia, plantas frescas nos bancos e um miminho para a pele, num ambiente de luz baixa e muito pouca conversa. Entre as rondas, tempo para respirar, refrescar e deixar o corpo assentar.

Não é preciso experiência nenhuma com sauna. Só precisas de trazer toalha, fato de banho e vontade de desacelerar. Vens para o calor, sais mais leve.

EventEvento

SCULPT BY THE OCEAN

Our new SCULPT class launches with an hour of movement to fun music on the Ponta da Atalaia yoga deck, with coffee and banana bread afterwards.

A nova aula de SCULPT começa com uma hora de movimento e boa música no deck de yoga da Ponta da Atalaia, com café e banana bread no fim.

SAT 10 OCTSÁB 10 OUT9:30205€
Sign up
Ponta da Atalaia - Sagres

Come celebrate the launch of our new SCULPT class with Kristien & Lucy at the yoga deck of Ponta da Atalaia!

Expect 1 hour of movement with the most fun music – all with the ocean as our backdrop. 💪🏼

📍 10. October 9.30AM Ponta da Atalaia – Sagres

💶 €5 per person cash

☕️ Includes iced oat coffee + a slice of protein banana bread 🍌

🎶 1 hour of SCULPT with Kristien & Lucy

🌊 Ocean views + good vibes guaranteed

No need to bring anything – just yourself, your energy and your best moves. Come SCULPT with us! ✨

Vem celebrar o lançamento da nossa nova aula de SCULPT com a Kristien e a Lucy no deck de yoga da Ponta da Atalaia!
Uma hora de movimento com a música mais divertida, e com o mar como pano de fundo. 💪🏼
📍 10 de outubro, 9h30, Ponta da Atalaia, Sagres
💶 5€ por pessoa, em dinheiro
☕️ Inclui um iced oat coffee e uma fatia de banana bread proteico 🍌
🎶 1 hora de SCULPT com a Kristien e a Lucy
🌊 Vista para o mar e boa energia garantidas
Não precisas de trazer nada, só a tua energia e os teus melhores movimentos. Vem fazer SCULPT connosco! ✨

EventEvento

Nepali Dinner Night

This month we hand our kitchen to Tihar Asian Cuisine for a five-course Nepali dinner, with everything made fresh on the day.

Este mês entregamos a cozinha ao Tihar Asian Cuisine para um jantar nepalês de cinco pratos, tudo feito de fresco no próprio dia.

SAT 10 OCTSÁB 10 OUT19:003031€
Reservar agora
Mandala Sagres

Once a month we hand the kitchen over to someone and eat our way somewhere else 🌍

This month we’re going to Nepal, with @tihar_asiancuisine cooking.

Five courses, and you’ll want to come hungry:

  1. Mo:Mo soup — steamed dumplings swimming in a cold peanut, sesame and tomato soup
  2. Pani puri — crispy little shells of potato, chickpea and onion. You eat them in one go, there is no elegant way
  3. Pakoda — carrot, peas, onion, cabbage and coriander, fried until they crunch
  4. Dal Bath Power 24 hrs — basmati rice, fried cauliflower curry with chicken or tofu, black lentil soup, salad and tomato achar. That really is its name, and apparently it’s a promise =)
  5. Haluwa — warm semolina in coconut milk with dried fruits, for the part of the night where nobody wants to leave

Dough, sauces and spice blends all made fresh on the day.

31€ · 30 seats · book in the Mandala app for a 5€ deposit

Bring someone who steals food off your plate 🫧

Uma vez por mês entregamos a cozinha a alguém e comemos como se estivéssemos noutro sítio 🌍 Este mês vamos ao Nepal, com o @tihar_asiancuisine na cozinha.

Cinco pratos, e é melhor vires com fome:

  1. Mo:Mo soup — dumplings ao vapor a nadar numa sopa fria de amendoim, sésamo e tomate
  2. Pani puri — bolinhas crocantes com batata, grão e cebola. Come-se de uma vez só, não há maneira elegante
  3. Pakoda — cenoura, ervilhas, cebola, couve e coentros, fritos até ficarem estaladiços
  4. Dal Bath Power 24 hrs — arroz basmati, caril de couve-flor frita com frango ou tofu, sopa de lentilhas pretas, salada e achar de tomate. É mesmo este o nome, e ao que parece é uma promessa =)
  5. Haluwa — sêmola quente em leite de coco com frutos secos, para aquela parte da noite em que ninguém se quer ir embora

Massa, molhos e especiarias feitos de fresco no próprio dia.

31€ · 30 lugares · reserva na app do Mandala para 5€

Traz alguém que te rouba comida do prato 🫧

EventEvento

THEATRE SHOW: PETER PAN GOES WRONG 🎭 (COMEDY)

A night of live theatre at Mandala, with real actors, a real audience and whatever happens on stage.

Uma noite de teatro ao vivo no Mandala, com atores a sério, público a sério e tudo o que acontecer em palco.

OCT 1–2OUT 1–218:001005€
Mandala Sagres

A drama society tries to put on Peter Pan with flying, fire and a pirate hook. Nearly everything that can go wrong does. It’s two acts of chaos, and the audience ends up laughing much harder than the cast.

18:00 doors · 19:30 show

5€ a ticket, and there aren’t many, so get yours early 🎟️
Come early, grab a drink and a good seat =)

Peter Pan Goes Wrong 🎭

Um grupo de teatro tenta montar o Peter Pan com voos, fogo e o gancho de um pirata. Quase tudo o que pode correr mal corre mesmo. São dois atos de caos, e o público acaba a rir muito mais do que o elenco.

18:00 portas · 19:30 espetáculo
5€ por bilhete, e são poucos, por isso garante o teu cedo 🎟️
Chega cedo, pede uma bebida e escolhe um bom lugar =)

EventEvento

Arabic Dinner Experience

An evening of oriental dance, fire and dishes from Lebanon, Palestine and Egypt, shared in a circle on the floor the traditional way.

Uma noite de dança oriental, fogo e pratos do Líbano, da Palestina e do Egito, partilhados em círculo no chão, à maneira tradicional.

SAT 26 SEPSÁB 26 SET18:0030€
Reservar agora
Mandala Sagres

A warm evening of food, dance and fire, with dishes from Lebanon, Palestine and Egypt.

We sit in a closed circle and share the food on the floor, the traditional way.

Programme

6pm: Doors open 7

pm: Oriental dance performance

7:30pm: Dinner

9pm: Fire, tea & stories

Menu

Starters: grilled halloumi with fig jam, labneh, hummus, toasted Arabic bread, fresh vegetable sticks

Main: Maqlouba (layers of fragrant rice, vegetables and chicken; vegetarian option), tahini salad, green salad

Dessert: Um Ali (pastry & nuts), black tea with herbs Price: 30€ (performance included, bar drinks not included)

 

Book with a 5€ deposit. The deposit is non-refundable. Pay the remaining 25€ in cash on the night.

Choose meat or vegetarian when you book. There are 20 meat and 10 vegetarian places.

Uma noite acolhedora de comida, dança e fogo, com pratos do Líbano, da Palestina e do Egito.

Sentamo-nos num círculo fechado e partilhamos a comida no chão, à maneira tradicional.

Programa

18h: Abertura de portas 19h: Espetáculo de dança oriental

19h30: Jantar

21h: Fogo, chá & histórias

Menu

Entradas: halloumi grelhado com doce de figo, labneh, húmus, pão árabe tostado, palitos de legumes frescos

Prato principal: Maqlouba (camadas de arroz aromático, legumes e frango; opção vegetariana), salada de tahini, salada verde

Sobremesa: Um Ali (massa folhada & frutos secos), chá preto com ervas

Preço: 30€ (espetáculo incluído, bebidas do bar não incluídas) Reserva aqui com um sinal de 5€. O sinal não é reembolsável.

Paga os restantes 25€ em dinheiro na noite do evento. Escolhe carne ou vegetariano ao reservar. Há 20 lugares de carne e 10 vegetarianos

EventEvento

BINGO NIGHT: Bingo dos Mendes

The loudest bingo night in the Algarve — Marina and Mauri Mendes calling the numbers, €1 a card, prizes for lines and corners, and the pot for the full card.

A noite de bingo mais barulhenta do Algarve — Marina e Mauri Mendes a cantar os números, 1€ por cartão, prémios para linhas e cantos, e o pote para o cartão completo.

SAT 19 SEPSÁB 19 SETAbertura:18:00 Início: 19:301€
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

Two Mendes, one microphone, and a room full of people who suddenly care very much about the number 47.

Marina Mendes and Mauri Mendes are hosting bingo night, and it’s exactly as chaotic as that sounds. Bring your lucky pen. Bring your competitive friend. Bring the friend who says they’re “not really a bingo person” — they’ll be the loudest one there.

How we play

Each round has four chances to win:

  1. Vertical line — first to complete it wins a small prize, and that line is closed for the round.
  2. Four corners — same deal, first one takes it.
  3. Horizontal line — same again.
  4. Full card — the big one. Whoever fills the whole card takes the pot (or a very good prize).

€1 per card, per round. Buy as many cards as you can handle — and yes, you can play them all at once. Confidence is free; the cards are not.

Dois Mendes, um microfone, e uma sala cheia de gente que de repente se importa imenso com o número 47.

Marina Mendes e Mauri Mendes apresentam a noite de bingo, e é tão caótico como parece. Traz a tua caneta da sorte. Traz o amigo competitivo. Traz o amigo que diz que “não é muito de bingo” — vai ser o mais barulhento da sala.

Como se joga

Cada ronda tem quatro hipóteses de ganhar:

  1. Linha vertical — o primeiro a completar ganha um pequeno prémio, e essa linha fecha para a ronda.
  2. Quatro cantos — igual, ganha o primeiro.
  3. Linha horizontal — igual outra vez.
  4. Cartão completo — o grande. Quem preencher o cartão todo leva o pote (ou um bom prémio).

1€ por cartão, por ronda. Compra os cartões que aguentares — e sim, podes jogar todos ao mesmo tempo. A confiança é grátis; os cartões não.

EventEvento

Sagres Got Talent 2026

Sagres Got Talent is our fourth annual talent showcase celebrating creativity, community, and extraordinary performances. Compete for 600€ and be part of Sagres' most vibrant event.

Sagres Got Talent é a quarta edição anual que celebra criatividade, comunidade e performances extraordinárias. Concorre a 600€ e faz parte do evento mais vibrante de Sagres.

SAT 12 SEPSÁB 12 SET18:003505€
Mandala Sagres

We’re back with our fourth edition of Sagres Got Talent 2026! After three unforgettable years of jaw-dropping acrobatics, mesmerizing dances, powerful poetry, and incredible singing, we’re ready for the next wave of extraordinary talent!

Whether you’re a singer, dancer, musician, performer, or possess a unique gift—this is YOUR moment to shine!

🔥 WIN 600€ for the talent that steals Sagres’ heart!

🎯 15 performers max plus waiting list.

🎫 PRE-SALE TICKETS NOW AVAILABLE! Limited tickets available from Wednesday onwards. Get yours at Board Trader Algarve or Mandala during opening hours!

Come to perform. Come to cheer. Come to vote and decide the next SAGRES TALENT!

✨🌊 Chamada Todos os Talentos de Sagres e Além! 🌊✨

Estamos de volta com a QUARTA edição do Sagres Got Talent! Após três anos inesquecíveis de acrobacias impressionantes, danças hipnotizantes, poesia poderosa e canto incrível, estamos prontos para o próximo nível de talento extraordinário!

Se és cantor, dançarino, músico, performer ou possuis um dom único—este é o TEU momento para brilhar no palco de Sagres!

🔥 GANHA €600 pelo talento que conquista o coração de Sagres!

🎯 Inscrições por ordem de chegada—máximo 15 performers + lista de espera.

🎫 PRÉ-VENDA DE BILHETES JÁ DISPONÍVEL! Bilhetes limitados disponíveis a partir de quarta-feira. Adquire o teu na Board Trader Algarve ou Mandala durante o horário de funcionamento!

Vem para te apresentares. Vem para apoiar. Vem para votar e decidir o próximo TALENTO DE SAGRES!

EventEvento

Latte Art Workshop

Learn latte art in 120 minutes with an experienced barista. No experience needed. Small groups, hands-on training, free coffee voucher.

Aprende latte art em 120 minutos com um barista experiente. Sem experiência necessária. Grupos pequenos, aulas práticas, voucher de café gratuito.

SUN 6 SEPDOM 6 SET10-12:006Members 30€ (people with ongoing package) , Non-Members 35€
Sign up
Mandala Sagres

Master the art of latte design. Learn espresso theory, milk steaming techniques, and pour patterns in a hands-on 2-hour session led by an experienced barista.

Perfect for beginners—no prior skills needed. Small groups (max 6) mean personalised feedback every step. Includes coffee voucher + exclusive bag promo.

What’s Included:

  • Espresso theory basics
  • Milk steaming & texture techniques
  • Hands-on latte art pouring
  • Personal feedback
  • Free coffee voucher
  • Bag promotion access
  • No equipment to bring.

Domina a arte do latte design. Aprende teoria de espresso, técnicas de vaporização de leite e padrões de despejo numa sessão prática de 2 horas com um barista experiente. Perfeito para iniciantes—não é necessária experiência anterior. Grupos pequenos (máx. 6 pessoas) garantem feedback personalizado em cada passo. Inclui voucher de café + promoção exclusiva de sacos.

O Que Está Incluído:

  • Noções básicas de espresso
  • Técnicas de vaporização e textura de leite
  • Prática de latte art com despejo
  • Feedback personalizado
  • Voucher de café gratuito
  • Acesso a promoção de sacos
EventEvento

OPEN AIR CINEMA

Experience an enchanting evening of open-air cinema at Mandala Sagres on Saturday, September 5th—doors at 6 PM, movie at 8:30 PM.

Vive uma noite encantadora de cinema ao ar livre no Mandala Sagres no sábado, 5 de setembro—portas às 18h, filme às 20h30.

SAT 5 SEPSÁB 5 SET18:005€
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

Join us for a magical night under the stars! We are watching “The Swimmers”

Mandala Sagres is hosting an unforgettable open-air cinema experience Saturday, September 5th.

Doors open at 6:00 PM, with the movie starting at 8:30 PM.

Enjoy freshly popped popcorn (included in the price) and grab food & drinks from Tube Café. Bring your blankets, gather your friends, and experience cinema like never before.

Junta-te a nós para uma noite mágica sob as estrelas! Mandala Sagres apresenta uma experiência inesquecível de cinema ao ar livre neste sábado, 5 de setembro. As portas abrem às 18h, com o filme a começar às 20h30. Aproveita pipocas recém-feitas (€5) e desfruta de comida e bebidas no Tube Café. Traz os teus cobertores, reúne-te com os amigos e vive o cinema como nunca antes.

EventEvento

Italian Dinner with Lucy The Sweetest

Italian 4-Course Dinner Pop-Up with Lucy The Sweetest 🍝✨

Jantar Pop-Up Italiano com Lucy 🍝✨

SAT 29 AUGSÁB 29 AGO19:003030€
Sign up
Mandala Sagres

Get ready for an unforgettable evening of authentic Italian flavours!

Join us for a 4-course feast prepared by Lucy The Sweetest featuring traditional Italian mamma bear cooking at its finest.

What to expect:

  • 4 delicious courses of homemade Italian goodness • Intimate setting
  • 30 lucky guests

The Details:

  • 📅 Door opens: 7:00 PM
  • Dinner starts: 7:30 PM 💶
  • 30€ per person (Kids 50% OFF) 🍽️
  • Fixed menu only – no substitutions (vegan, gluten-free, etc.)
  • 💳 CASH ONLY for dinner
  • Bar accepts cards
  • Limited to 30 seats

 

MENU

Starters

Grilled vegetables

Rolled peppers

Boiled eggs with avocado cream

Sarde a beccafico (stuffed sardines, Sicilian style)

Fried dough balls (pizza-style)

First Course

Homemade pasta with tomato sauce and chickpeas

Eggplant parmigiana

Second Course

Meatballs in tomato sauce with salad

Homemade bread

Dessert

Cake with pastry cream and fruit

Fruit

Watermelon

Prepara-te para uma noite inesquecível de sabores autênticos italianos!

Junta-te a nós num banquete de 4 pratos preparado por Lucy the sweetest com culinária tradicional italiana de mamma bear.

O que esperar:

  • 4 pratos deliciosos feitos em casa
  • Ambiente intimista
  • 30 convidados de sorte

Os Detalhes:

  • Porta abre: 19:00 | Jantar começa: 19:30
  • 💶 30€ por pessoa (Crianças 50% DE DESCONTO)
  • 🍽️ Menu fixo apenas – sem substituições (vegan, sem glúten, etc.)
  • 💳 APENAS DINHEIRO para o jantar | Bar aceita cartão Limitado a 30 lugares

 

MENU

Starters

Grilled vegetables

Rolled peppers

Boiled eggs with avocado cream

Sarde a beccafico (stuffed sardines, Sicilian style)

Fried dough balls (pizza-style)

First Course

Homemade pasta with tomato sauce and chickpeas

Eggplant parmigiana

Second Course

Meatballs in tomato sauce with salad

Homemade bread

Dessert

Cake with pastry cream and fruit

Fruit

Watermelon

What's includedO que está incluído

  • 4 Course Dinner
EventEvento

Quiz Night

Quiz Night Saturday. Matt hosts. Pub quiz, charades, riddles. Teams of 4-6. Sharp questions, great banter, pure fun. Doors 19:30. 1€ per player.

Quiz Night no sábado. Matt apresenta. Pub quiz, mímica, adivinhas. Equipas de 4-6. Perguntas criativas, bom ambiente, diversão garantida. Portas 19:30. 1€ por jogador.

SAT 22 AUGSÁB 22 AGO1€
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

Quiz Night Sagres is back with Matt as host. Saturday at Mandala Sagres.

Doors open 19:30. Gather your team of 4-6 and come ready for pub quiz, charades, riddles, and a night of questions you won’t see coming.

1€ per player. The only thing sharper than the questions? Come ready to think, laugh, and win.

Quiz Night Sagres está de volta com Matt como apresentador. Sábado na Mandala Sagres.
Portas abrem às 19:30. Reúne a tua equipa de 4-6 pessoas e vem pronto para pub quiz, mímica, adivinhas e uma noite de perguntas que não espera.

1€ por jogador. A única coisa mais afiada que as perguntas? A diversão. Vem pronto para pensar, rir e vencer.

EventEvento

Latte Art Workshop

Learn latte art in 90 minutes with an experienced barista. No experience needed. Small groups, hands-on training, free coffee voucher.

Aprende latte art em 90 minutos com um barista experiente. Sem experiência necessária. Grupos pequenos, aulas práticas, voucher de café gratuito.

SAT 22 AUGSÁB 22 AGO10-12:00Members 30€, Non-Members 35
Reservar agora
Mandala Sagres, The Tube Café

Master the art of latte design. Learn espresso theory, milk steaming techniques, and pour patterns in a hands-on 1.5-hour session led by an experienced barista. Perfect for beginners—no prior skills needed. Small groups (max 10) mean personalized feedback every step.

Includes coffee voucher + exclusive bag promo.

Price: €30 members | €35 non-members

What’s Included:

  • Espresso theory basics
  • Milk steaming & texture techniques
  • Hands-on latte art pouring
  • Personal feedback
  • Free coffee voucher
  • Bag promotion access

FAQ:

  • No prior barista experience needed
  • Led by an experienced barista with café expertise
  • Small groups (max 10 people) for personal guidance
  • No equipment to bring

Domina a arte do latte design. Aprende teoria de espresso, técnicas de vaporização de leite e padrões de despejo numa sessão prática de 1,5 horas com um barista experiente. Perfeito para iniciantes—não é necessária experiência anterior. Grupos pequenos (máx. 10 pessoas) garantem feedback personalizado em cada passo.

Inclui voucher de café + promoção exclusiva de sacos.

Preço: 30€ sócios | 35€ não-sócios

O Que Está Incluído:

  • Noções básicas de espresso
  • Técnicas de vaporização e textura de leite
  • Prática de latte art com despejo
  • Feedback personalizado
  • Voucher de café gratuito
  • Acesso a promoção de sacos

Perguntas Frequentes:

  • Sem experiência anterior em barista necessária
  • Conduzido por barista experiente com expertise em café
  • Grupos pequenos (máx. 10 pessoas) para orientação personalizada
  • Sem equipamento para trazer
Training & WorkshopsFormações & Workshops

Free Talk: How Yoga Nidra affects the Brain

Join neuroscientist Carola Chiarpenello for a free talk on how Yoga Nidra affects the brain, nervous system, and stress—backed by groundbreaking research from King's College London.

Junta-te à neurocientista Carola Chiarpenello para uma conversa gratuita sobre como yoga nidra afeta o cérebro, o sistema nervoso e o stress—apoiada por investigação inovadora do King's College London

THU 20 AUGQUI 20 AGOFREE
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

What actually happens in the brain and body during yoga nidra?

Can lying still, doing “nothing,” change stress, inflammation and mental health?

Join us for a free one-hour talk with neuroscientist and yoga therapist Carola Chiarpenello, sharing findings from her PhD research at King’s College London — the first randomised controlled trial investigating the psychoneuroimmunology of yoga nidra in people living with chronic stress and inflammation.

Drawing on neuroscience, psychology, immunology, endocrinology and contemplative practice, Carola will explore how yoga nidra may influence the nervous system, brain activity, stress physiology and wellbeing — what the study found, where the evidence is strong, where questions remain, and what it all means for practitioners, teachers, and anyone curious about mind–body science.

No background in science or yoga needed. Just curiosity.

🌀 Thursday 20.08, 16–17h 📍 Mandala Sagres ✨ Free · all are welcome

Save this, bring a friend, and come rest your nervous system with us.

O Que Realmente Acontece no Cérebro e Corpo Durante Yoga Nidra?

Deitar-se, fazer “nada”, pode mudar o stress, inflamação e saúde mental?

Junta-te a nós para uma conversa gratuita de uma hora com a neurocientista e terapeuta de yoga Carola Chiarpenello, partilhando descobertas da sua investigação de doutoramento no King’s College London — o primeiro ensaio clínico aleatorizado a investigar a psiconeuroimmunologia de yoga nidra em pessoas que vivem com stress crónico e inflamação.

Baseando-se em neurociência, psicologia, imunologia, endocrinologia e prática contemplativa, Carola vai explorar como yoga nidra pode influenciar o sistema nervoso, atividade cerebral, fisiologia do stress e bem-estar — o que o estudo descobriu, onde as evidências são fortes, onde as questões permanecem, e o que tudo isto significa para praticantes, professores e qualquer pessoa curiosa sobre a ciência mente-corpo.

Sem necessidade de conhecimento de ciência ou yoga. Apenas curiosidade.

🌀 Quinta 20.08, 16–17h 📍 Mandala Sagres ✨ Gratuito · todos bem-vindos

Guarda isto, traz um amigo, e vem descansar o teu sistema nervoso connosco.

Training & WorkshopsFormações & Workshops

Yin Foundation Training (15h)

3-day Yin Yoga Training with two studio founders. Anatomy, fascia & nervous-system wisdom.

Treinamento de Yin Yoga de 3 dias com os fundadores de dois estúdios. Anatomia, fascia e sabedoria do sistema nervoso.

AUG 14–16AGO 14–1610250€
Reservar agora
Mandala Sagres

Join Dana & Ali for a 3-day immersion into the foundations of Functional Yin, where traditional Yin meets modern anatomy, fascia awareness, breath and nervous-system regulation.

Over three days, you’ll explore intelligent sequencing, long-held shapes, supportive touch, and the art of creating space for deeper presence. 💫

Open to practitioners, teachers, trainees and curious beginners We’re especially excited to welcome Dana Saadeh, founder of Mandala Beirut and one of the original inspirations behind Mandala Sagres. Together with Ali Issa, founder of Mandala Sagres, they bring decades of experience, insight, and a shared vision of practice that is both grounded and transformative.

This is a rare opportunity to learn from the founders of two Mandala communities and deepen your understanding of Yin beyond the shapes. A practice that goes beyond postures into sensation, awareness, presence, and understanding.

Spaces are limited to 10. We can’t wait to share this experience with you.

200€ Early Bird

250€ Regular Price

For 50€ you can secure your spot. Rest is paid on premises at the start of the course.

Junta-te a Dana e Ali para uma imersão de 3 dias nos fundamentos do Yin Funcional, onde o Yin tradicional encontra a anatomia moderna, consciência fascial, respiração e regulação do sistema nervoso.

Ao longo de três dias, vais explorar sequenciação inteligente, formas mantidas por longo tempo, toque apoiador e a arte de criar espaço para uma presença mais profunda. 💫

Aberto a praticantes, professores, aprendizes e iniciantes curiosos. Estamos especialmente animados em receber Dana Saadeh, fundadora de Mandala Beirute e uma das inspirações originais por trás de Mandala Sagres. Junto com Ali Issa, fundador de Mandala Sagres, eles trazem décadas de experiência, insight e uma visão compartilhada de prática que é ao mesmo tempo fundamentada e transformadora.

Esta é uma rara oportunidade de aprender com os fundadores de duas comunidades Mandala e aprofundar a tua compreensão do Yin além das formas. Uma prática que vai além das posturas para a sensação, consciência, presença e compreensão.

Os espaços são limitados a 10. Mal podemos esperar para partilhar essa experiência contigo.

200€ Early Bird | 250€ Preço Regular
Por 50€ garantes o teu lugar. O resto é pago no local no início do curso.

EventEvento

Community Lunch

A shared lunch every Wednesday — home-cooked, seasonal and open to everyone in Sagres and around.

Uma mesa partilhada todas as quartas — comida caseira, sazonal e aberta a toda a comunidade de Sagres.

WED 12 AUGQUA 12 AGO12:00 – 14:0030 lugares12€
Walk-in — no booking neededEntrada livre — sem reserva
Mandala Sagres

Every Wednesday we cook one big lunch and chill together. Locals, travellers, members, non-members — pull up a chair.

No booking needed, just turn up. Come hungry.

Todas as quartas cozinhamos um grande almoço sazonal e pomos uma mesa comprida. Locais, viajantes, membros e não-membros — há sempre lugar.

Sem reserva, basta aparecer. Vem com fome.

Want to host your own event at Mandala?Queres organizar o teu próprio evento no Mandala?

Workshops, retreats, private gatherings — tell us what you have in mind.Workshops, retiros, encontros privados — diz-nos o que tens em mente.

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